Gruppentherapie
Unsere Gruppentherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem sicheren und unterstützenden Umfeld mit anderen Menschen ähnliche Erfahrungen zu teilen. Durch den Austausch und die gemeinsame Arbeit profitieren Sie von gegenseitiger Unterstützung, neuen Perspektiven und wertvollen Impulsen. Gruppentherapie kann auch eine sinnvolle Ergänzung zur Einzeltherapie darstellen.
Schematherapie Gruppe
Manchmal tappen wir immer wieder in die gleichen Fallen: Wir reagieren, wie wir es schon lange kennen, auch wenn es uns nicht guttut. In unserer Schematherapie-Gruppe haben Sie die Möglichkeit, diese Muster zu verstehen und neue, hilfreichere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.
Wir arbeiten mit dem Modusmodell der Schematherapie (nach Young) und erkunden verschiedene innere Anteile – etwa das verletzte Kind, den inneren Kritiker oder den gesunden Erwachsenen. Ziel ist es, Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, innere Sicherheit zu entwickeln und hilfreiche Wege im Umgang mit Gefühlen zu finden.
Die Gruppe verbindet Austausch, praktische Übungen, Achtsamkeit und Imaginationsarbeit in einer wertschätzenden Atmosphäre. Jede Sitzung dauert 90 Minuten und findet in einer kleinen Gruppe von 6 bis 9 Teilnehmer:innen statt.
Start: Oktober/ November 2025
10 Termine
Montags oder dienstags 15.30 Uhr
Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse kann beantragt werden.
DBT Skills- Gruppe
Ziel der Skillsgruppe ist es, Fertigkeiten in den Bereichen Stresstoleranz und Achtsamkeit aufzubauen. Diese Fertigkeiten werden in der dialektisch-behavioralen Therapie auch Skills genannt. Das heißt, Sie werden lernen, mit Zuständen von starker Anspannung effektiv und selbstwirksam umzugehen, ohne sich selbst zu schaden. Als Grundlage dient dabei der Aufbau von Fertigkeiten aus dem Bereich der Achtsamkeit, z.B. die Fertigkeit, innere Anspannung überhaupt wahrzunehmen.
Die Gruppengröße beträgt zwischen 5 bis maximal 9 Personen. Jede Sitzung dauert 90 Minuten (inkl. Pause). Es wird jeweils einen Theorie- und einen Praxisteil geben, sodass Sie neben dem Erwerb von Wissen Raum zum Üben und Ausprobieren haben. Zudem wird es zu jeder Einheit Therapieaufgaben sowie Material geben, legen Sie daher bitte vor der ersten Einheit einen DBT-Ordner an, den Sie zu den Einheiten mitbringen.
In der Gruppentherapie gilt für alle Teilnehmer:innen sowie die Gruppenleitung die Schweigepflicht. Alle persönlichen Inhalte werden nicht weitergetragen. Ferner bitten wir Sie, konkrete traumatische Inhalte mit Ihrem Einzeltherapeuten/ Ihrer Einzeltherapeutin zu besprechen. Auch ist suizidale Kommunikation zwischen den Teilnehmer:innen untersagt. Diese Themen haben Raum bei Ihren Behandler:innen.
Start: 17.September 2025
10 Termine
Mittwochs 16 Uhr
Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse kann beantragt werden.
Persönlichkeitsstile- Gruppe
Persönlichkeitsstile verstehen & sich selbst besser kennenlernen In dieser Gruppentherapie beschäftigen wir uns mit der Frage: Was macht meine Persönlichkeit aus? Warum reagiere ich in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich? Wie kann ich in solchen Momenten auch einmal anders reagieren als bisher?
Grundlage ist das Persönlichkeitsmodell von Oldham & Morris (2010), das insgesamt 14 Persönlichkeitsstile beschreibt, darunter zum Beispiel den gewissenhaften, sensiblen, aufopfernden oder selbstbewussten Stil.
Im Mittelpunkt steht nicht die Diagnose von „Störungen“, sondern das Verständnis für die Eigenheiten, die uns als Menschen ausmachen, wie etwa das Bedürfnis, die Spülmaschine „richtig“ einzuräumen, sich immer wieder neu zu entscheiden oder noch einmal nachzufragen, ob wirklich alles in Ordnung ist.
Anhand Ihres individuellen Persönlichkeitsprofils lernen Sie, Ihre eigenen Stile besser zu verstehen, typische Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und neue Sichtweisen auf sich selbst und Ihre Beziehungen zu entwickeln. Wir arbeiten mit Selbstbeobachtungsübungen, praktischen Beispielen, kurzen Theorieinputs und dem Austausch in der Gruppe, immer mit dem Ziel, mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und Handlungsspielraum im Alltag zu gewinnen.
Start: September 2025
10 Termine
Montags oder dienstags 15 Uhr
Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse kann beantragt werden.